夏日親子沙灘玩水趣：陽光掰掰，快樂不減！
擁抱大海，不怕曬成黑炭的秘密武器大公開！
夏天就是要帶孩子去海邊玩水啊！那種腳踩在細沙上，冰涼的海水拍打腳踝的感覺，簡直是夏日限定的幸福。但說到海邊，媽媽們最怕的就是毒辣的太陽，一不小心就曬黑、曬傷，回家還要面對孩子們的曬後不適，簡直是噩夢一場！別擔心，今天就來跟大家分享一些讓寶貝們玩得開心，媽媽們也能輕鬆應對烈日的妙招，讓我們一起在海邊創造美好的回憶吧！
首先，選對時間真的很重要！
正中午的太陽真的太可怕了，就算擦了厚厚的防曬，還是會覺得皮膚刺痛。所以，盡量避開上午11點到下午3點這段時間，可以選擇早一點出發，享受清晨涼爽的海風，或是等到下午3點過後，太陽比較溫和的時候再去。
我個人最喜歡傍晚的時候帶孩子去海邊，這時候的陽光灑在海面上，波光粼粼的，超級浪漫！而且傍晚的海風也比較涼爽，玩起來更舒服。重點是，還可以欣賞美麗的夕陽，那種橘紅色染滿天空的景象，真的是美到讓人說不出話來！
選對地點也很重要喔！
台灣的海邊真的很多，但有些海邊遮蔽物比較少，很容易曬到太陽。所以，可以選擇一些有樹蔭、有涼亭的海灘，或是可以租借陽傘的海灘。
像我之前帶孩子去過一個海灘，那邊有一整排的木麻黃樹，樹蔭超大的，我們就在樹下鋪了野餐墊，孩子們在旁邊玩沙、堆城堡，我在樹蔭下看著他們，吹著海風，真的超級愜意！
當然，防曬工作絕對不能馬虎！
防曬乳是一定要擦的，而且要擦足夠的量，最好在出門前30分鐘就先擦一層，然後每隔2-3個小時再補擦一次。選擇防曬乳的時候，要選擇SPF30以上，PA+++以上的，而且最好是防水的，這樣才不會因為玩水而把防曬都沖掉了。
除了防曬乳，帽子、太陽眼鏡、薄外套也是必備的。帽子可以遮住頭頂，避免頭皮曬傷，太陽眼鏡可以保護眼睛，避免紫外線的傷害，薄外套可以遮住手臂和肩膀，避免曬黑。
我之前帶孩子去海邊的時候，都會幫他們準備一套長袖泳衣，這樣就不用一直補擦防曬了，而且長袖泳衣也可以防止水母螫傷，一舉兩得！
玩水的安全也要特別注意！
海邊玩水雖然很好玩，但安全才是最重要的。一定要選擇有救生員的海灘，而且要隨時注意孩子的動態，不要讓他們離開自己的視線。
如果孩子還小，可以讓他們穿上救生衣或浮力背心，這樣可以增加他們的安全性。另外，也要教導孩子一些基本的自救知識，例如：如果遇到海浪，要如何應對，如何呼救等等。
我之前帶孩子去海邊的時候，都會先跟他們講清楚，哪些地方可以去，哪些地方不能去，如果遇到危險，要如何求助。我覺得這樣可以讓孩子們玩得更安心，媽媽也更放心。
玩水後，也要做好清潔和保濕！
海水鹽分很高，玩水後一定要用清水把身上的鹽分沖洗乾淨，然後再擦上保濕乳液，避免皮膚乾燥。
頭髮也要用清水沖洗乾淨，然後用護髮素滋潤一下，避免頭髮變得毛躁。如果頭髮曬了太久的太陽，可以用一些髮膜來修護一下。
我之前帶孩子去海邊的時候，都會準備一瓶保濕噴霧，隨時幫他們噴一下，這樣可以保持皮膚的濕潤。
除了以上的這些，還有一些小東西可以讓你的海邊之旅更加完美喔！
像是：
- 野餐墊：可以在沙灘上鋪開，讓孩子們可以在上面休息、玩耍。
- 沙灘玩具：可以讓孩子們在沙灘上堆城堡、挖沙坑，增加他們的樂趣。
- 水槍：可以讓孩子們互相噴水，玩得更開心。
- 毛巾：可以用來擦乾身體，也可以用來鋪在沙灘上。
- 換洗衣物：玩水後可以換上乾淨的衣服，避免感冒。
- 濕紙巾：可以用來擦手、擦臉，保持清潔。
- 塑膠袋：可以用來裝垃圾，保持海灘的整潔。
- 冰桶：可以裝一些冰涼的飲料和水果，讓孩子們在玩水的時候可以隨時補充水分。
- 防蚊液：海邊有時候會有蚊子，可以噴一些防蚊液，避免被蚊子叮咬。
說到防蚊液，我自己的經驗是，天然成分的防蚊液比較不會刺激皮膚，也比較適合小朋友使用。
另外，帶一些輕食也很重要！
玩水是很消耗體力的，所以要記得幫孩子們準備一些輕食，讓他們可以隨時補充能量。像是：
- 水果：可以準備一些容易攜帶的水果，例如：蘋果、香蕉、葡萄等等。
- 餅乾：可以準備一些小餅乾，讓孩子們可以隨時補充能量。
- 麵包：可以準備一些麵包，例如：吐司、三明治等等。
- 飯糰：可以準備一些飯糰，讓孩子們可以補充碳水化合物。
- 果汁：可以準備一些果汁，讓孩子們可以補充水分和維生素。
- 開水：最重要的當然是開水啦！隨時補充水分，避免中暑。
我之前帶孩子去海邊的時候，都會準備一些自己做的三明治和水果，這樣比較健康，也比較省錢。
當然，最重要的還是要保持一顆愉快的心情！
海邊玩水就是要放鬆心情，享受陽光、沙灘和海風。不要太過於在意曬黑或曬傷，只要做好防曬工作，就可以盡情地玩樂。
記得要多跟孩子們互動，一起玩沙、堆城堡、追逐海浪，創造美好的回憶。
我之前帶孩子去海邊的時候，都會跟他們一起玩沙、堆城堡，他們玩得很開心，我也覺得很幸福。那種一家人一起在海邊玩樂的感覺，真的是很棒的！
要記得愛護環境！
海邊是大家的，所以要記得把垃圾帶走，不要亂丟垃圾，保持海灘的整潔。
如果看到有人亂丟垃圾，可以提醒他們一下，一起為保護環境盡一份心力。
我之前帶孩子去海邊的時候，都會跟他們一起撿垃圾，讓他們從小就養成愛護環境的好習慣。
希望這些分享可以幫助到大家，讓大家在夏天也能帶孩子去海邊玩得開心又安全！
記住，擁抱大海，享受陽光，創造屬於你們的夏日美好回憶吧！