獨旅女生的失眠，不是因為咖啡
大家總說，女生一個人去旅行好帥、好自由，像電影女主角走在異國街頭，頭髮在風中飄逸、眼神寫滿故事。
但那些故事裡，幾乎沒有人提到——獨旅的夜，真的、很、長。
尤其是當妳一個人關上門、拉好窗簾、熄了燈，那一刻才是獨旅真正的開始。浪漫暫時退場，取而代之的是滿腦子小劇場，還有，失眠。
那些不是咖啡造成的清醒，是焦慮。
我印象最深的一次，是在京都住進一家看起來超有設計感的青年旅館，木質調、榻榻米、閱讀燈，氛圍感直接滿分。我白天逛了清水寺和二年坂，腳酸得要命，心裡盤算著「今晚一定秒睡」。
結果，半夜兩點，我還在盯著天花板。
手機滑到沒東西好看，Netflix點開一部韓劇看到睡意快來了，結果劇情突然來個轉折，又精神了起來。
我試過打開白噪音App，聽海浪、聽雨聲，聽來聽去變成數海浪、數雨滴，越數越清醒。腦袋開始問一些讓我翻白眼的問題：
「門鎖好了嗎？」
「明天早上的電車幾點？」
「萬一地震了怎麼辦？這棟建築老不老？」
「剛剛樓下那聲音是不是什麼奇怪的動靜？」
然後大腦就像自動播放一整季的焦慮影集，情節緊湊，完全停不下來。
獨旅的夜，只有自己能陪自己
以前在家裡，失眠可以開燈滑手機、開冷氣滾一滾，甚至下樓找人說話。可是一個人在異地，房間裡靜得能聽見冰箱壓縮機運轉的聲音，妳會突然發現：「啊，我真的只有自己了。」
當然啦，有些人可能天生心大，睡得比誰都香。但我這種心思很細的類型，就很容易在夜裡變得無比清醒。不是因為有什麼大事，而是小事堆積得太多。
那種「自己也覺得自己想太多」的感覺，真的超煩。
自己熬的夜，自己慢慢學著過
我後來漸漸學會怎麼跟這樣的自己相處。畢竟，與其焦慮，不如轉移注意力。
像我開始會在旅行前一天先查好所有交通路線、把明天行程簡單列出來貼在手機備忘錄。雖然有點龜毛，但這招真的有效。讓腦袋知道「明天不用驚慌」，它就比較不會半夜跳出來開會。
還有一個小撇步是帶一本真正的紙本書。不是電子書，是可以翻頁、可以聞到墨水味的那種。因為手機一拿起來，妳就開始被訊息、社群、新聞轟炸，腦袋就會繼續high。但翻書能讓心慢下來，也不容易變成「不小心又滑了一小時」。
當然，有些夜晚，妳怎麼做還是睡不著，那也沒關係。
我學會不責怪自己失眠，不強迫自己入睡。有時候我乾脆起來寫日記，把腦袋裡的雜音寫出來，就像把喧囂清出來，房間也變安靜了。
自由的代價，是練習獨處
很多人羨慕女生能一個人旅行，但我想說，獨旅不是只有風景跟美照。它的背面，是一種練習。
妳會練習自己處理突發狀況，練習自己找到方向，練習自己在夜晚安撫自己。
這些事，很少有人會在IG上分享，因為它們不夠亮麗。但正是這些夜晚的掙扎，讓我更認識自己。
也許就是因為這樣，獨旅才這麼有魔力。它不是每一刻都美好，但它讓妳變得更堅強。
你呢？你旅行時也會失眠嗎？
你是那種會在凌晨腦補地震情節的人，還是怕明天趕不上班機而睡不著？
我想告訴你，這些其實都很正常。因為我們不是機器，不是開關一關就能斷電。我們是人，是會擔心、會焦慮，但也會學習面對的。
所以，下次如果你在異國夜裡輾轉難眠，不用急著「一定要睡著」。試著跟自己聊聊天，或許你會發現，其實你比想像中的更堅強。
畢竟，有些夜晚，真的只能靠自己慢慢熬過去。但你會撐過來，然後，在清晨醒來時，告訴自己：「我又完成了一場小冒險。」
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